年末年始のだらけ過ぎない休み方！

2024/12/11

みなさん、今年もあと少しで終わりですね。年末年始はどのように過ごす予定ですか？今回はだらけ過ぎずに年末年始を過ごす方法について紹介します。

賢い人は休み方についても考えている

休みだからと言って自分の思うように過ごしてはいませんか？

年始から勉強できてる人はあなたとは違う休み方をしています。賢い人は休みの日の過ごし方が違います。

賢い人は、休日に目的を持って生活しています。ほとんどの人は何も考えずに一日、一日、その日の気持ちややりたいことなどの不意に思いついて行動してしまいます。賢い人は、何のための休みかを明確にしています。目的は色々あり、勉強面だけではなく、疲労回復、自己成長など。賢い人は休みの全てを自由時間としません。

「一日目はゆっくりテレビを見たりゲームしたりする。二日目は３時間くらいは勉強に充てる、やる気があればもっと勉強する」などの明確な目標を立てています。

休みが終わってもだらけてしまう人の休日の過ごし方

計画性がない

休暇中にやりたいことや目標がなく、その場の気分で行動する。

メリハリがない生活
寝る・食べる・スマホを見る、だけの単調なループに陥る。

リズムが崩れやすい

年末の疲れやリフレッシュの名目で、生活リズムを完全に乱す。

自分を律する意識が低い

「だらけても問題ない」と考えがちで、休暇明けのことをあまり考えていない。

現実逃避の傾向

仕事や勉強へのストレスや不安を抱え、休みの間は「見ないふり」をする。

休みは自分で何時に何をするのか決めることができます。それが故に、メリハリのない時間の使い方をする人が多いと思います。自由な時間を満喫するのも休日の醍醐味と言えますが、それか続いてしまうと学校や仕事が始まってもずっと休んでいたいと思ってしまうのです。そのせいでだらけた自分が延長されてしまいます。

賢い人の休みの過ごし方

年末年始の休暇を健康的かつ充実した時間にするためには、次のような工夫が役立ちます。だらけ過ぎることを防ぎつつ、休みをリフレッシュの機会に変えることができます。

簡単なスケジュールを作る

休み中も軽い予定を立てることで、1日をだらだらと過ごさずに済みます。
例: 午前中に1時間散歩、午後に読書や映画鑑賞など。
自由時間を多めに確保しつつ、メリハリをつける。

スケジュールを作ると、何をしたらいいかなどの迷いがなく行動できます。そのスケジュールを明確に守る必要はありませんが、何かしたいことを、やならければいけないことなどを挙げることによって過ごしやすい時間を作ることができます。

体を動かす習慣を続ける

運動不足はだらけた気分につながります。軽い運動でもOK。
- 散歩やヨガ、ストレッチなどが効果的。
- 友達や家族と一緒にウォーキングするのも楽しい方法です。

休みだとどうしてもゴロゴロしてしまいがちです。できるだけ体を動かして体もリフレッシュするようにしましょう。

やりたいことリストを作る

休暇中に「やりたいけど普段できないこと」をリストアップして実行。
- 例: 手芸や料理の新しいレシピに挑戦、部屋の模様替えなど。
小さな目標を達成すると満足感が得られます。

やりたいことをが明確になると休みの日の計画も作りやすくなります。また、充実した休みにするには何もしないよりも、何か達成する明確な目標ややりたいことリストを作ることをお勧めします。

睡眠のリズムを保つ

夜更かしや寝坊をし過ぎると、休み明けのリズム調整が難しくなります。
毎日同じ時間に寝起きするよう心がけましょう。

生活習慣が変わってしまうとだらけてしまう一番の原因になってしまいます。睡眠は人間にとって一番大事なポイントです。休みだからといって睡眠時間を削ってしまうと、次の日にも影響してしまい、せっかくの休みをダラダラと過ごしてしまう原因にもなってしまいます。できるだけ睡眠時間は学校や仕事がある日と変わらない睡眠時間にしましょう。

7. リフレッシュのための外出

無理のない範囲で近所の散策や初詣などの軽い外出を計画すると、気分転換になります。
自然の中で過ごすとさらに効果的。

普通の日だと、学校や仕事との行き帰りのみで心が疲弊しているかもしれません。できるだけ外出して、いつもとは違う場所に行ってみたり、自然に触れてみてください。疲弊した心をできるだけ癒しましょう。

少しだけ仕事や勉強をする

完全に休むのではなく、1日30分〜1時間だけ仕事や勉強の時間を取ると、頭が怠け過ぎるのを防げます。
簡単なタスクや本を読むだけでも十分。

休みだからと言って休むだけでは休みが終わった後に休み気分が抜けきれない場合が多いです。できるだけ、自分がやらなければいけないタスクもこなすようにしましょう。また休日にスキルアップしていると未来の自分を助けることにもつながります。

家族や友人との時間を楽しむ

休暇を利用して、普段あまり話せない家族や友人とゆっくり過ごす時間を取る。

普段、家族や友人と話す時間がない人にはこの休日を利用して、家族や友人と話してストレス解消させましょう。普段溜め込んでいる悩みなどの話すことによって心の理解者を増やすこともできます。