ポモドーロテクニックで集中力アップ！

皆さんポモドーロテクニックって知ってますか？

ポモドーロテクニックとは短時間（２５分・５分）で作業を繰り返すことです。

２５分で深い集中をし５分の休憩を取ります。

集中力が持続し、なおかつ定期的な休憩も取れ、最適な状態で集中することができます。

ポモドーロテクニックのやり方は、２５分間深い集中で作業する。

５分間休憩する。上記二つで１セットとし、これを３セット行う。

３セット終えたら長めの休憩を取る。これだけです！

なぜ２５分と５分なのかというと【最大限の生産性と効率性】を出す時間として計算された時間だそうです。

ポモドーロテクニックのメリットとしては、 ​

• タスクの管理
• 無駄な時間が減る
• 集中力の向上
• 作業を完了できる

今まで時間を管理できずにダラダラと過ごしていた人には最適ですね！

ですが、２５分間集中できても５分休憩をズルズルと延長したりしてはいけません。この５分休憩の使い方としては、２分間自由に過ごす、残りの３分は次の２５分間 になにをするか、準備時間としましょう。５分間丸々休憩として使うのではなく、次の２５分間のために準備しておくことで、スッと２５分間深い集中に入ることができます。

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