精緻化リハーサルで「忘れない勉強法」を手に入れる

精緻化（せいちか）リハーサルとは？

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精緻化リハーサル（Elaborative Rehearsal）とは、 単に言葉や数字を暗記するのではなく、 「なぜ？」「どういう意味？」と関連づけながら覚える学習法です。

心理学や脳科学の研究では、関連づけが多い情報ほど長期記憶として残りやすいことがわかっています。 逆に、ただ繰り返すだけの「機械的暗記（Maintenance Rehearsal）」は忘れやすいと言われています。

どんなときに役立つ？

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• 歴史や地理など「背景がある暗記」

• 英単語や漢字など「意味と結びつけられる知識」
• 理科や社会の仕組みの理解

つまり、「なぜそうなるのか？」を考えられる科目すべて に応用できます。

精緻化リハーサルの具体的なやり方

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「なぜ？」と問いかける

• 歴史：なぜその戦争が起きたのか？
• 英単語：なぜその単語にこの意味があるのか？語源は？ 👉 自分に質問を投げることで理解が深まります。

背景やストーリーと結びつける

• 「織田信長が楽市楽座を作ったのは、経済を活性化させて兵力を増やすため」

• 「水蒸気が上がると雲になるのは、気温と飽和水蒸気量の関係があるから」 👉 単なる知識が物語化されると記憶が強く残ります。

すでに知っている知識とリンクさせる

• 「明治維新＝西洋化 → だから鉄道や工場が一気に増えた」
• 「英単語“transport”＝trans（越えて）＋port（運ぶ）」 👉 既存の知識ネットワークに新しい情報を接続するイメージ。

自分の言葉で説明する

• 教科書を丸暗記するのではなく、要点を「友達に説明するつもり」で言い換える。 👉 言い換える過程で理解度が深まり、記憶が強化されます。

実際の例

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暗記だけだと 「1600年、関ヶ原の戦い → 徳川家康が勝つ」

精緻化リハーサルだと

• なぜ1600年に戦いが起きた？ → 豊臣政権の後継問題が背景に。
• なぜ徳川家康が勝った？ → 諸大名の調略、戦術の差。
• その後どうなった？ → 江戸幕府の成立につながる。

このように「原因 → 結果 → 影響」を関連づけると、ストーリーとして頭に残ります。

覚えるよりも簡単に

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• 精緻化リハーサルは「関連づけて覚える勉強法」

• なぜ？ を問い、背景や知識ネットワーク と結びつけるのがコツ
• 単なる暗記よりも記憶の定着が圧倒的に強くなる

暗記が苦手な人こそ、「ただ覚える」から「つながりで覚える」に変えるだけで、驚くほど忘れにくくなります。