インターリービング学習法とは？科目をあえて混ぜると成績が上がる理由

「同じ科目を3時間ぶっ通しで勉強したのに、次の日にはあまり覚えていない…」

そんな経験があるなら、勉強の順番を変えるだけで効率が上がるかもしれません。

今回紹介するのは、**インターリービング学習法（交互学習）**です。これは、1つのテーマを長く続けるのではなく、複数のテーマを短い単位で切り替えながら学ぶ方法です。

インターリービング学習法とは？

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インターリービング学習法は、たとえば次のように学習を組みます。

• 25分：数学（二次関数）
• 25分：英語（長文）
• 25分：理科（化学式）
• 25分：数学（図形）

このように「同じ科目でも違う単元」「別科目」を交互に入れることで、脳が毎回「今は何を使うべきか」を判断するようになります。

なぜ効果があるの？

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1. 問題の見分け力が上がる

テストでは「この問題はどの解法を使うか」を見分ける力が必要です。交互学習は、解法を切り替える練習になるため、初見問題に強くなります。

2. 思い出す負荷がかかる

同じ問題を連続で解くと、前の流れで解けてしまいます。交互にすると一度忘れかけるため、毎回思い出す必要があり、記憶が強くなります。

3. 集中のマンネリを防げる

同じ作業を続けると脳は慣れて注意が落ちます。テーマを切り替えることで、気持ちをリセットしやすくなります。

具体的なやり方（今日からできる）

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ステップ1：3つの学習ブロックを用意する

例）

• 数学：計算問題
• 英語：単語＋長文
• 理科：用語暗記

ステップ2：1ブロック20〜30分で回す

目安はポモドーロと同じく25分です。長すぎると切り替えのメリットが減ります。

ステップ3：1日の最後にミニ確認テスト

各ブロックから1〜2問ずつ解いて、どれが弱いかを確認しましょう。ここで「苦手が見える」のが交互学習の強みです。

1週間の例（受験生向け）

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• 月・水・金：数学A → 英語長文 → 理科基礎
• 火・木：数学B → 英単語 → 社会一問一答
• 土：1週間で混ぜた範囲の復習テスト
• 日：間違えた問題だけを再挑戦

ポイントは、「同じ順番で固定しすぎない」ことです。順番を少し入れ替えると、より実戦に近い訓練になります。

うまくいかない時の注意点

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• 最初に基礎理解がない単元は、先に普通の学習で理解する
• 切り替え回数を増やしすぎない（1日3〜5ブロックで十分）
• ただ科目を変えるだけでなく、「違う種類の問題」を混ぜる

インターリービングは万能ではありませんが、「理解した内容を使える知識にする」段階でとても強い方法です。

まとめ

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インターリービング学習法は、

• 科目や単元を交互に学ぶ
• 解法の見分け力を育てる
• 思い出す練習が増えて記憶が定着する

というメリットがあります。

「長時間やっているのに成績が伸びない」と感じるときは、勉強時間を増やす前に、まずは学習の並べ方を変えてみましょう。やり方が変わると、結果も変わります。