伊沢拓司さんに学ぶ！「用途別ノート活用術」

〜板書用・喋り用・問題演習用で勉強効率を最大化〜

東大卒クイズ王としても有名な伊沢拓司さん。 彼の勉強スタイルで特徴的なのが、「ノートを目的別に使い分ける」という方法です。 ただ闇雲にノートを取るのではなく、それぞれの用途に応じてノートを設計することで、記憶の定着と理解を何倍にも高めているのです。

ここでは伊沢さん流の３種類のノートの使い方を詳しく紹介します！

板書用ノート（情報を「受け取る」ためのノート）

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授業中に先生が板書する内容をきちんと整理して書き留めるノート。 ただし、ここで大事なのは「きれいにまとめすぎない」こと。

ポイント

• 先生が話していた雑談や補足説明も、余白にメモする
• 見直しやすいよう、章やテーマごとにページを分ける
• 重要語句に下線を引いたり、赤ペンで印をつけたりして、あとから復習しやすくする

目的：情報の土台を作るため。 意識すること： 「取りこぼさずに受け取ること」を最優先！

喋り用ノート（自分で「再構成する」ためのノート）

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板書用ノートとは別に、「自分が先生になったつもり」で内容をまとめ直すノートです。 自分の言葉で説明できるように書くのがポイント。

ポイント

• 板書ノートを見ながら、自分なりの言い回しでまとめる
• 図や例え話を使って、わかりやすく再構成する
• 誰かに説明するつもりで書く（実際に声に出して読んでみるのも効果的）

目的： 理解を深め、アウトプット力を鍛えるため。 意識すること： 「他人に教えられるか？」を基準にする！

問題演習用ノート（「試す」ためのノート）

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インプットだけでは知識は定着しません。 そこで活躍するのが「問題演習用ノート」。

ポイント

• 過去問や問題集を解いた記録をとる
• 間違えた問題は、なぜ間違えたのかを詳しく書く
• 同じミスを防ぐために、注意点や解き方のコツをメモする

目的：理解を「試す」＆「穴を潰す」ため。 意識すること：「間違えを財産にする」

伊沢拓司さん流「ノートの反省＆改善の仕方」

①「読み返して気づく違和感」をメモする

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ノートを書き終わったあと、必ず少し時間を空けて読み返します。 このとき「ここ、わかりにくいな」と思った箇所には、すぐにマークをつけます。

ポイント

• モヤモヤを放置しない
• マーカーや付箋で「要改善ポイント」を目立たせる
• 違和感の正体（なぜわかりにくいか）もメモしておく

意識すること 「未来の自分が読んでもわかるか？」を常に確認！

②「間違えた場所」をノートに反映する

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問題演習で間違えたら、その場でミスの原因をノートに追記します。

ポイント

• 間違えた知識が載っているページに、直接赤字でメモ
• 必要なら図や例文を追加して補強
• 「なぜこの間違いが起きたか？」も必ず書く

意識すること 単なる「正解の暗記」ではなく、「ミスのパターン」を可視化する！

③「説明しにくい箇所」を重点的に直す

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喋り用ノートを使って、友達や自分自身に説明してみたとき、うまく説明できない部分は危険信号。 そこは理解が甘いので、特に手厚く修正します。

ポイント

• うまく言葉にできない箇所をリストアップ
• その内容を、さらにかみ砕いて書き直す
• 図解・たとえ話・短い要約を活用する

意識すること 「人に教えることができれば、本当に理解できた証拠」。

「ノートの構成そのもの」を見直す

場合によっては、ノートの章立てやまとめ方そのものを見直すこともあります。

（例）

• 大きなテーマごとに色分けする
• 目次をつけて、どこに何があるか一目でわかるようにする
• 関連分野はまとめて書き直す

意識すること ノートを「読んで気持ちいい状態」に育てる！

ノートは育てるもの

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伊沢拓司さんのノート反省＆改善術は、「一発で完璧なノートを作ろうとしない」ことにあります。違和感をメモしたり、ミスを追加したり、分かりにくいノートであればノートの構成を見直して綺麗なノートを」作り直すなどの工夫をしてノート作りを一度で終わらせようとせず、「ノートは完成品じゃない。育てるもの。」 この意識が、成績を本当に伸ばしていく秘密なんですね！